食事と運動！ これにつきると思いますが、ランニングという運動を少しでもやっている人はやっていない人より平均で３年寿命が長いというデータが出ているみたいです。この記事に関しては日本語で書かれているのでこちらで詳細は読んでみてください。
裸足ランは慣れるまではどっちみちそんなに長く走れないので、何か運動を始めようという人にはちょうどいいかもですね。今まで普通に走って来た人達も長い目で見て少しづつやって欲しいですね。寿命が長くなるだけでなく、関節への負担も軽減し、年をとっても走れる様な走りを身につけていきましょう。
自分もようやく５kmゆっくりですが走れるようになりました！
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