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効率良い走りを身につけるためには自転車についていけ!

効率良い走りを身につけるためには自転車についていけ!

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今日の日本経済新聞に効率の良い走りを身につけるための記事が掲載されています。この記事の中に、自転車の後ろについて走ると良い的な事が書いてありますが、これ本当にそうだなって思います。

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自転車って他の動物に比べても、他の乗り物に比べても遥かにエネルギー効率が高いんです。そりゃそうなんですが。当然人が走るのとは分けが違うって言われそうですが、少なくとも良い走りのイメージは自転車のように上下動なくスイスイ走る事。だからイメージトレーニング的にもいいと思います。自分も昔トレーニングしてた時に自転車がいれば必ずついて行っていました。まあでもついてこられるといい気はしない人もいるので少しだけとかですが。後は、子供達だったらいきなり競争とかしてましたね。w 誰か友達とかに自転車で引っ張ってもらえる環境が整うのであれば是非やってみてください!

そういう意味ではダイナミックな走りという意味では動物を追いかけたりするのもいいかもですね。動物の動きも参考になると思います。

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